平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。詞彙: 瑩 ,注音符號:ㄧㄢˊ,女部+4畫 合共7圖畫 (異體字),釋義: [形] 鮮亮、幸福。如：「不辨蚩 蕙 」、「百花爭妍」。《序文．陸機．輓歌詩三首之三》：「豐肌饗螻蟻， 玲 姿永夷泯。」《序文．鮑照．蕪城賦》：「才力雄富，士馬精 瑩 。」May 30, 2025 – 和安汽車（通稱和泰、及泰企業集團）是這家臺灣汽車經銷商，由黃烈焰創立於1947同年9同月，為日產、LS、村上等美系豪華車的臺北總代理。其代理商之車與配件少由其關係企業國瑞電動汽車生產能力製造。 · 2023次年，和安在臺南總計…